Präventioun vun der Prostatitis ass eng Garantie fir d ' Gesondheet vun de Männer, well d' Potenz direkt dovun ofhänkt. Fir den entzündleche Prozess an der Prostata ze verhënneren, musse verschidde Regelen observéiert ginn. Als éischt ass et derwäert Verännerungen an Ärem Liewensstil ze maachen: d'Ernährung verbesseren, Ären Zoustand iwwerwaachen, therapeutesch Übungen a Massage maachen. Wann de Patient am Prozess vun der Rehabilitatioun ass, da präventiv Moossname beinhalt d'Benotzung vu Medikamenter a Medikamenter aus der traditioneller Medizin.
Präventioun vu Prostatitis
Präventiv Moossname fir d'Eliminatioun oder d'Préventioun vun der Prostatitis sinn konventionnell a primär a sekundär opgedeelt:
- primär gëtt duerchgefouert fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze verhënneren;
- Secondaire Präventioun ass noutwendeg fir Patienten, déi Prostatitis haten, fir de Widderhuelung vun der Krankheet oder seng Entwécklung zu enger chronescher Form ze vermeiden.
Präventioun beinhalt eng ganz Rei vun therapeutesche Moossnamen, déi hëllefen, Prostatitis ze verhënneren an d'Liewensqualitéit ze verbesseren. Fir dës Krankheet ze vermeiden, sollten d'Männer e puer wichteg Reegele befollegen:
- Gesond Iessen. Revisioun vun der Ernährung ass ee vun den Haaptpunkten an der Period vun der Präventioun vu ville Krankheeten. Vermeiden fetteg a schaarf Liewensmëttel. Wann akut benotzt gëtt, gëtt d'Prostata-Schleimhaut irritéiert, a fetteg Liewensmëttel droen zur Bildung vu Cholesterin-Plaques op de Maueren vun de Bluttfässer bäi, wat d'Bluttversuergung an d'Prostata drüs staark behënnert, a gënschteg Konditioune fir d'Reproduktioun vu pathogene Mikroorganismen schaaft.
- Vun schlecht Gewunnechten ze refuséieren. Fëmmen an Alkohol sinn strikt verbueden während präventiven Moossnamen. Zigarettenrauch féiert zu Intoxikatioun vum Kierper, beaflosst d'metabolesch Prozesser am Kierper, an Ethylalkohol lued den Häerzmuskel an dréit zur Zirkulatiounsstéierunge bäi. Et gëtt bemierkt datt Alkohol an 40% Fäll d'Haaptursaach vun der Prostatitis gëtt. Ausserdeem, Alkoholmëssbrauch negativ Auswierkungen op de ganze männlechen Genitourinary System, dacks Verletzung vun der Potenz.
- Kuckt en Dokter op eng fristgerecht Manéier. Et ass onméiglech d'klinesch Zeeche vun der Entwécklung vun der Prostatitis ze ignoréieren. Zousätzlech kann all ustiechend Krankheet zum entzündleche Prozess an der Prostata bäidroen. Selbstmedikamenter net mat STDs.
- Vermeiden Hypothermie. Oft ass d'Entzündung vun der Prostata d'Resultat vun engem laangen Openthalt an der Keelt.
- Übung. Et ass wichteg de Kierper a gudder Form ze halen. Et ass recommandéiert all Dag op d'mannst 20-30 Minutte fir Sport ze widmen, besonnesch wann d'professionell Aktivitéit vun engem Mann mat engem sedentäre Liewensstil assoziéiert ass. Ee vun den Haaptursaachen vun der Prostatitis ass Stagnatioun vum Bluttfluss an der Prostata Drüs.
- Medikamenter huelen. Wann Problemer mat der Potenz identifizéiert ginn, muss de Mann ufänken Medikamenter ze huelen, déi vum Dokter verschriwwen sinn. Drogentherapie ass eng vun de wichtegste Methoden fir mat Prostatitis ze këmmeren. Zur selwechter Zäit vergiesst net iwwer traditionell Medizin, déi vill effektiv Heelmëttel huet.
Übungen
Eng ënnerschiddlech Feature vu kierperlechen Übungen an der Präventioun vu Prostatitis ass d'Ausbildung vun der Muskelgrupp ronderëm den Anus. Fir de Muskel ze bestëmmen, dee muss verstäerkt ginn, kënnt Dir de Flux vum Urin beim Urinatioun verzögeren, op dräi zielen an entspanen. Dann op déiselwecht Manéier ass et recommandéiert ouni Urinatioun ze handelen.
Esou kierperlech Übungen an der éischter Woch sollten a 5 Sätze vun 10 Kontraktioune pro Dag gemaach ginn. Vun der zweeter Woch ass d'Intensitéit vum Training recommandéiert op 100-150 Wiederholungen pro Dag ze erhéijen.
Fir Prostatitis ze vermeiden, kënnt Dir aner Übungen an enger stänneger Positioun maachen:
- Lean mat engem Fouss op de Buedem, a mat deem aneren, breet Schaukelen zréck an zréck 80 Mol. Dann änneren Been.
- Sprangen op Plaz 100 Mol.
- Verdeelt Är Been op d'Schëllerbreet auserneen a maacht 15 Mol kippen a béid Richtungen.
Therapeutesch Gymnastik gëtt och an enger supine Positioun gemaach:
- Ofwiesselnd zitt d'Been op de Bauch, da verdeelt se op déi maximal Breet auserneen.
- Et ass recommandéiert en déif Otem ze huelen an den Otem fir 5 Sekonnen ze halen, dann eng Sëtzpositioun ze huelen, d'Been virun Iech ze strecken an se mat de Fangerspëtzten z'erreechen.
- Huelt Är Been, op Ärem Réck leien, op eng Positioun senkrecht zum Buedem, da fuert op d'"Vëlo" Übung.
- Lie op Ärem Bauch op engem Gummiball a rullt op de Buedem, leet op Är Hänn.
Dës Übungen verbesseren den Zoustand vum Kierper a verhënneren Prostatitis. Zousätzlech ass et nëtzlech eng Kontrastdusch ze huelen - ofwiesselnd ënner kale Waasser (15 Sekonnen) a waarm (30 Sekonnen). Et ass recommandéiert virum Schlafengehen.
Heelen Stimulatioun vun der Prostata Drüs
Als präventiv Moossnam ass et recommandéiert d'Prostata Stimulatioun ze maachen. Doheem kënnt Dir d'Konditioun wesentlech erliichteren mat der Hëllef vun enger spezieller Massage, déi d'normale Funktioun vun de männlechen Genitalorganer restauréiert.
Dës Massage hëlleft:
- Bluttfluss verbesseren, doduerch d'Drüs mat Sauerstoff an aner nëtzlech Substanzen ernähren;
- eng Erhéijung vum Testosteron - dat Haaptmännlecht Geschlechtshormon, dat fir d'Erektion verantwortlech ass;
- erhéicht den Toun vun der Leeschtmuskelen, duerch déi normal Urinatioun restauréiert gëtt.
D’Frequenz vun der Prostatamassage gëtt vun den individuellen Charakteristiken vum Patient bestëmmt. Wann e Mann kongestiv a chronesch Prostatitis huet, da muss hien 2-4 Sessiounen pro Woch maachen. Wann Dir eng Wellness-Prozedur als präventiv Moossnam ausféiert, kann d'Zuel vun de Sessiounen op 1-2 reduzéiert ginn. Wann speziell Stimulanzer fir Massage benotzt ginn, da kann d'Frequenz vun de Prozeduren pro Woch op 2-3 erhéicht ginn.
Experten identifizéieren verschidde Basismethoden fir d'Prostatamassage auszeféieren:
- Manuell Massage. Prostatitis gëtt vu Fanger beaflosst. Dës Method gëtt zu engem gréisseren Ausmooss fir präventiv Zwecker an der chronescher Form vun der Krankheet benotzt.
- Indirekt Technik baséiert op d'Auspressen an d'Ofdreiwung vun den Muskelen vum Anus. Dës Technik gëtt an de fréie Stadien vun der Prostatitis benotzt.
- Rektal Massage duerch den Anus. Et gëtt mat spezielle Vakuumpompelen duerchgefouert.
- Enema Abkochung vu Kamille officinalis. Massage mat engem Waasserstroum muss fir eng kuerz Zäit gemaach ginn, hält se an Iech selwer.
- Urologesch Massage. Dës Technik gëtt a klineschen Astellungen benotzt, well. fir et auszeféieren, braucht Dir e speziellen Tool, deen d'Urethra beaflosst.
Wann Dir eng Massage maacht, musst Dir virsiichteg sinn den Zoustand net ze verschlechteren andeems Dir d'Anus Schleimhaut beschiedegt. Therapeutesch a präventiv Moossnamen a Form vun Prostata Stimulatioun sinn contraindicated bei Patienten mat:
- hemorrhoids;
- Steng an der Prostata;
- Tumoren vu verschiddene Ätiologien;
- akute Kurs vun aneren urologesche Krankheeten.
Virun der Massage ass et recommandéiert eng ëmfaassend Untersuchung ze maachen fir d'Machbarkeet vun enger Wellness-Sessioun ze bestëmmen.
Diät
Fir net mat Prostatitis krank ze ginn, musst Dir déi richteg Ernärung folgen. Et ass recommandéiert gedämpft oder gekachten Platen ze iessen.
Fir den entzündleche Prozess an der Prostata ze verhënneren, sollt den deegleche Kaloriegehalt vu Liewensmëttel reduzéiert ginn. Zur selwechter Zäit ass et néideg fir d'Flëssegkeet am Dag ze erhéijen. Et ass recommandéiert op d'mannst 2 Liter ze drénken fir d'Ausgab vum Urin ze erhéijen, wat pathogene Mikroorganismen aus dem Kierper verursaachen, déi Prostatitis verursaachen.
Männer ginn ugeroden ongeféier 3000 kcal pro Dag ze konsuméieren. Dës Quantitéit un Energie soll aus:
- 100 g Proteinen;
- 400 g Kuelenhydrater;
- 70 g Fette (Geméis Hierkonft).
Och, fir d'Entwécklung vu Prostatitis ze vermeiden, ass et unzeroden déi folgend Produkter an d'Diät ze addéieren:
- Rëndfleesch, Gefligel a Mager Fësch;
- Eeër;
- Soja, Hülsenfrüchte;
- Tomaten;
- Mëllechprodukter;
- Seafood;
- Kabes;
- Hunneg;
- Nëss.
Dës Produkter enthalen eng grouss Zuel vun nëtzlechen Mikroelementer a Vitamine fir d'Gesondheet vum männleche Kierper.
Drogentherapie
Normalerweis, fir d'Préventioun vu Prostatitis, verschreiben d'Spezialisten Virbereedungen, déi Kräider Zutaten oder Extrakten aus der Prostata Drüs vun engem Stier enthalen. Si sinn effektiv Stimulatoren vun der mënschlecher Prostata Drüs, d'Erhéijung vun der Sekretiounsproduktioun an d'Eliminatioun vun stagnéierte Prozesser.
An der Regel, Urologen verschriwwen Medikamenter a Form vu Pëllen oder Suppositorien, déi Stau an de Beckenorgane entlaaschten, wat hëlleft Entzündung an der Prostata Drüs ze eliminéieren.
Zousätzlech, fir d'Behandlung an d'Préventioun vun der Prostata ass et wichteg genuch Vitamine ze konsuméieren, déi d'Gesondheet verbesseren an de Risiko vu Kriibs op laang Siicht reduzéieren. Männer sinn recommandéiert komplex Vitaminnen ze drénken:
- A - Präventioun vu Prostataadenom;
- B - verbessert d'Blutzirkulatioun;
- E, K - hëllefen de Risiko vun Neoplasmen an der Prostata ze reduzéieren.
Eng alternativ Method ass d'Benotzung vun Nahrungsergänzungen, déi an Apdikten kaaft ginn.
Selenium ass ee vun de wichtegsten Spuerelementer fir d'Gesondheet vun de Männer. Et ass an der Synthese vun Testosteron involvéiert, normaliséiert reproduktive Funktioun, verbessert Spermienqualitéit, an huet och e positiven Effekt op d'Prostata.
Folk Methoden
Fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Prostatitis kënnt Dir effektiv net nëmmen modern Medikamenter benotzen, awer och Methoden aus der traditioneller Medizin:
- Oat Dekokatioun. Preparéiert aus 2 st. l. l. ongeschichten Hafer a 700 ml Waasser. De Getränk gëtt fir 30 Minutten oder méi gekacht bis d'Bounen mëll sinn. Dann ass d'Dekokatioun fir e puer Stonnen infuséiert, gefiltert, mat Petersiliejus (50-60 ml) gemëscht an 100-150 ml pro Dag verbraucht.
- Walnüsse hunn e positiven Effekt op d'Produktioun vun Testosteron. Si kënnen an hirer reiner Form giess ginn, op d'mannst 100 g pro Dag, oder si kënnen zu enger medizinescher Mëschung gemaach ginn. Fir dëst ze maachen, gëtt e Glas Nëss duerch e Fleeschraaft mat enger ganzer Zitroun gefouert an an d'Mass vun 1 st. l. l. Hunneg. D'Mëschung soll 1 Stonn infuséiert ginn, duerno kann et 3 Mol am Dag konsuméiert ginn, 1 El. l. Och Nëss, déi duerch Fleeschmüler passéiert sinn, kënne mat 1 El verdënntem ginn. l. Sonneblummenueleg. D'Medikamenter an dëser Form ass recommandéiert moies op engem eidle Magen ze konsuméieren, während d'Effektivitéit erhéicht gëtt wann et mat waarme Kuchmëllech gewäsch gëtt.
- Ivan Téi ass en exzellente Mëttel fir d'Préventioun vu Prostatitis. Fir et ze brauen, ass 2 Tsp genuch. Matière première a 500 ml kochendem Waasser. Téi sollt waarm gedronk ginn, op d'mannst 3 Mol am Dag.
- Kürbiskerne sinn exzellent Hëllef bei der Präsenz vun entzündleche Prozesser an der Prostata. Si kënne reng a gedréchent giess ginn. Et ass recommandéiert Kürbiskerne mat Hunneg a gläiche Proportiounen ze benotzen. Dir musst op d'mannst 1 Zoppeläffel iessen. l. Somen.
- Eng Abkochung vu Birkeblieder gëtt en anti-inflammatoreschen Effekt, a verhënnert och d'Entwécklung vu pathogener Mikroflora an der Prostata. Fir ze kachen: 1 st. l. l. Matière première gi mat 1 Glas kochendem Waasser gegoss, duerno gëtt et e puer Stonnen infuséiert. Et ass recommandéiert d'Dekokatioun a klenge Portiounen ze huelen.
- Honey sbiten ass e gutt Mëttel fir d'Behandlung an d'Préventioun vu Prostatitis. Et hëlleft fir d'Blutzirkulatioun am Becken, d'Potenz ze verbesseren an den Entzündungsprozess an der Prostata drüs ze entlaaschten. Huelt 1 Zoppeläffel. l. virum Schlafengehen op engem eidle Magen, verbreet an engem Glas waarme Waasser.
Methoden aus der traditioneller Medizin sinn effektiv, awer kënnen eng allergesch Reaktioun provozéieren an chronesch Krankheeten verschäerfen. Ier Dir se benotzt, ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren.
Fir d'Gesondheet vun de Männer z'erhalen, ass et néideg präventiv Moossnamen ze verfollegen. Rechtzäiteg Behandlung hëlleft d'Konsequenze vun der Krankheet ze vermeiden.